Tävlingsskytte – mentala och fysiska förberedelser

Den här artikeln finns även som film!

Jaktskytte är en konstform i sig, där precision och fokus möts i en spännande tävling mot både sig själv och andra. I denna artikel tar jag med er på en resa genom tävlingsskyttets värld, där jag delar med mig av mina egna erfarenheter och insikter jag samlat på mig under åren.

När jag först kom i kontakt med tävlingsskytte, såg jag det mest som en nödvändighet för att förbättra min jaktförmåga. Det skulle visa sig vara mycket mer än så. Jaktskytte är inte bara att sikta och skjuta; det är en konstform som kräver både mental och fysisk förberedelse. För mig har det blivit en passion men kanske framför allt en utmaning.

Min första tävling med det svenska skyttelandslaget gjorde jag 2008. Ett år jag kommer ihåg med glädje då vi som lag tog Sveriges första EM-guld i kula på en tävling som arrangerades i Polen.
På ett EM består landslaget av någonstans runt 18 personer men själva nationslaget som tävlar i lagtävlingar består av sex skyttar. Nationslaget tävlar inte bara i lag utan även individuellt. De som inte ingår i själva nationslaget tävlar endast individuellt.

Tävlingsskyttet öppnade mina ögon för hur jakten kan utvecklas till en sport där varje skott är en mätning av ens skicklighet, inte bara i själva skottet utan också i förberedelserna inför skottet – hur jag andas, hur jag håller vapnet, hur jag analyserar målet. Det handlar om att finna balansen mellan kroppens rörelser och vapnets precision. Alla dessa förberedelser inför både träningar och tävlingar skiljer sig inte från vanlig jakt. Du ska ju även se till att vara mentalt och fysiskt förberedd, med allt vad det innebär, inför jakter.

Grunderna i tävlingsskytte

Tävlingsskyttet bygger på disciplin, där tekniken är lika viktig som själva skottet. För att bli en framgångsrik skytt, särskilt inom jaktskytte, krävs det att man behärskar flera olika moment.
Det första steget är att förstå vapnet. Vapenkontroll är en grundläggande del av tävlingsskytte, där det handlar om att ha fullständig kontroll över alla aspekter av sitt vapen. Från hur du håller det till när du kramar avtryckaren. Jag minns min första tävling där jag insåg hur viktigt det är att ha en stabil ställning. Det handlar om att ha en solid grund att stå på, bokstavligen och bildligt talat.
En av de största utmaningarna var att lära mig kontrollera andningen. När man är mitt uppe i ett tävlingsmoment kan adrenalinet flöda, och det är lätt att tappa fokus. Det är då andningen blir avgörande. Genom att kontrollera andningen kan jag lugna ner mig och fokusera på det som verkligen betyder något – att träffa målet. En metod jag lärde mig tidigt är att andas in djupt och andas ut cirka 70 procent innan avfyrning. Det är en teknik som gör en stor skillnad i mitt skytte och något jag kallar för andningskontroll.

Precision och teknik

Tävlingsskytte handlar till stor del om precision, vilket innebär att varje litet misstag kan påverka resultatet. För att bli en bra skytt måste man ständigt öva på sin teknik. Ett moment som ingår i jaktskytte är skyttet mot rörliga mål. Här handlar det om att snabbt kunna anpassa sig och träffa ett mål i rörelse. Jag har lagt oräkneliga timmar på att finslipa denna teknik. Det är en stor skillnad mellan att skjuta på ett stillastående mål och att följa ett snabbt rörligt mål genom kikarsiktet, eller en snäv sportingduva.
En annan viktig aspekt av tävlingsskytte är att förstå ballistik, allra helst när det kommer till avstånden 200–300 meter. Att förstå hur kulan beter sig i luften, vilken påverkan vinden har och hur avståndet till målet spelar roll är kunskaper som varje tävlingsskytt behöver besitta. Under mina träningspass har jag ofta stått och justerat mitt sikte, räknat på avstånd och försökt förutse hur skottet kommer att träffa. Det är en vetenskap i sig, men det är också en del av det som gör tävlingsskyttet så spännande.

Mentalt fokus och strategi

Tävlingsskytte handlar inte bara om fysiska färdigheter. En stor del av framgången ligger i det mentala fokuset. När jag tävlar måste jag vara helt koncentrerad, och det finns inget utrymme för distraktioner. Jag har lärt mig att blockera ut omvärlden och helt fokusera på uppgiften framför mig.
En av de största lärdomarna jag fått genom tävlingsskyttet är vikten av att ha en strategi. Det handlar om att planera sina skott, veta när man ska vara aggressiv och när man ska hålla igen. Ibland är det bättre att vänta på det perfekta tillfället istället för att stressa fram ett skott. Det är inte helt ovanligt att man ibland vill ”bli av med” skottet på grund av nervositet, få det överstökat liksom, det fungerar mycket sällan.
Det krävs tålamod, och jag har lärt mig att inte bara lita på min teknik utan också på min magkänsla. Att läsa av situationen och anpassa mig efter den, samt ha en plan för varje skjutmoment, är en av de färdigheter jag har utvecklat under min tid som tävlingsskytt.

Utrustningens betydelse

En annan viktig del av tävlingsskytte som jag har lärt mig att uppskatta är vikten av rätt utrustning. Vapnet ska förstås vara väl inskjutet och vikten av att välja rätt ammunition är viktigt. Jag skulle kunna säga vilken ammunition jag använder men det hjälper ju inte, utan du måste testa vilken typ av ammunition som fungerar bra i ditt vapen.
Jag säger inte att du inte kan använda din hagelbössa och din studsare med tillhörande optik du brukar jaga med. Dessa vapen är ju högst troligt anpassade efter dina kroppsmått och som du trivs att jaga och skjuta med.
Med de vapnen jag använder under tävlingar jagar jag även med. Jag har bara anpassat de ytterligare och finjusterat vissa detaljer. Jag vill även kunna vrida upp förstoringen ganska högt på kikarsiktet även om avstånden bara är 50–100 meter, jag skjuter till exempel 50 meter snabblopp på vildsvinet på 14 gångers förstoring och 100 meters-figurer på 28 gångers förstoring. Det ger mig utrymme att göra de små finjusteringarna innan jag kramar avtryckaren.
I Norden är ljuddämpare tillåtet under tävlingar, men tyvärr inte ute i Europa. I många europeiska länder klassas ljuddämpare som krigsmaterial.

Sammanhållningen inom tävlingsskyttet

En annan sak jag älskar med tävlingsskytte är den gemenskap som finns inom sporten. Trots att det är en individuell sport är sammanhållningen bland skyttarna mycket stark. Jag har träffat många likasinnade personer genom åren, och vi delar alla samma passion för jakten och skyttet. Vi hjälper varandra, ger tips och stöttar varandra under tävlingarna.
Det är inte bara tävlingarna i sig som är roliga, utan även resorna och de erfarenheter jag har fått genom att delta i olika tävlingar runt om i världen. Oavsett var man tävlar, finns det alltid en känsla av samhörighet och respekt mellan deltagarna. Det är något jag uppskattar djupt, och det gör tävlingsskyttet till mer än bara en sport – det är en livsstil.

Grunderna i tävlingsskytte

Inom jaktskyttet, och speciellt i tävlingssammanhang, är disciplin och noggrannhet avgörande. Det som ofta imponerar på nybörjare är hur många olika delar som ingår i tävlingsskytte. Man skjuter inte bara mot stillastående mål på en kort distans. Det finns en mängd olika utmaningar, och det är det som gör sporten så spännande.
Det finns flera typer av mål och skjut­avstånd som är vanliga inom tävlingsskytte, och beroende på tävlingsformen kan dessa variera kraftigt. Inom kulskytte, exempelvis i nordiskt- och europeiskt jaktskytte skjuter man på avstånd mellan 50–100 meter. Här handlar det om att träffa både rörliga och stillastående djursiluetter.
I hagelskytte rör sig lerduvorna i olika vinklar och höjder. Lerduveskytte är en dynamisk och snabb disciplin där reaktionsförmåga och instinkt spelar en stor roll. Avstånden och lerduvans bana kan variera beroende på vilken form av hagelskytte man deltar i. Att kunna följa och förutse målens rörelser kräver träning och fullständig koncentration samt en bra plan för vart du anser att just jag har störst chans att träffa duvorna.

Tävlingsmomentens mångfald

I tävlingar som Nordisk kombination och Europa kombination, kombineras kulskytte och hagelskytte, vilket gör det till en av de mest krävande tävlingsformerna. Skytten behöver behärska både de statiska och de rörliga momenten, och poängen baseras på hur väl man presterar i båda delarna. Jag kan intyga att det är en otrolig upplevelse att balansera dessa olika skytteformer, ena stunden ska du skjuta kula, för att straxt efter skjuta hagel, två grenar som skiljer sig åt mycket i utförande och förberedelser.
Förutom dessa klassiska tävlingsformer finns det också olika regionala och nationella mästerskap, såsom krets- och länsmästerskap, där man kvalar in för att få tävla på en högre nivå. Detta beskrivs ofta som en väg in i tävlingsskyttet och uppmuntras starkt av många erfarna skyttar.
Känner du att det här med tävlingsskytte verkar roligt så tveka inte att anmäla dig på en tävling. Enklast är att gå in på Svenska Jägareförbundet och kolla när olika tävlingar är planerade att äga rum. Vågar du inte riktigt ta klivet och anmäla dig till en tävling så åk på en tävling som åskådare, det tror jag kommer ge dig blodad tand att prova på det här. En till sak jag skulle vilja att du tar med dig när du läser den här artikeln om tävlingsskytte är att om du någonsin är på skjutbanan samtidigt som en tävlingsskytt, så gå fram och snacka med dem. Även om det skulle vara en skytt från det svenska landslaget!
Jag skulle bli jätteglad om folk kom fram och pratade med mig, och jag vet att även mina lagkamrater känner likadant. Vi har som jag nämnt tidigare i texten en väldigt god sammanhållning i den här skyttevärlden och vi ger gladeligen tips och peppar jägare och skyttar vi möter. Våga prata med oss!

Att utvecklas som skytt

Även om jag har kommit långt i min utveckling som tävlingsskytt, känner jag att det alltid finns mer att lära. Tävlingsskytte är en ständigt pågående process av självförbättring. Varje tävling är en ny utmaning, och jag försöker alltid hitta sätt att förbättra min teknik och mitt fokus.
Framöver planerar jag att delta i fler tävlingar och fortsätta att finslipa mina färdig­heter. Jag vet att det kräver mycket hårt arbete och dedikation, men tävlingsskyttet har lärt mig att inget är omöjligt så länge man är villig att lägga ner tid och energi, och det viktigaste av allt, att ha kul.
Tävlingsskytte har gett mig mycket mer än jag någonsin kunnat föreställa mig. Det har inte bara förbättrat mina jaktfärdigheter, utan också gett mig en djupare förståelse för mig själv och mina förmågor. Det har blivit en passion som jag hoppas kunna hålla på med i många år framöver.

Avslutande tankar

Att vara en tävlingsskytt handlar om mycket mer än att bara träffa målet. Det är en resa av självupptäckt, disciplin och ständiga förbättringar. Jag har lärt mig att jaktskytte är en konstform som kräver både mental och fysisk styrka. För varje tävling lär jag mig något nytt, och det är den ständiga jakten på perfektion som gör sporten så spännande. Men man måste komma ihåg att hålla sig till det man tränar på vid skjutbanan. Att konstla till det på en tävling bara för att försöka göra det där lilla extra slutar oftast i att man bara gör det svårare för sig själv. Det är här den mentala bilden är så otroligt viktig och något som man måste ha med sig under en tävling.
För den som funderar på att ge sig in i tävlingsskytte kan jag bara säga: Gör det! Det är en utmaning, men det är också en otroligt givande resa där du får möta både dig själv och andra på ett sätt som få andra sporter kan erbjuda. Och det bästa av allt, varje gång du ställer dig vid skjutbanan är det en ny möjlighet att bli ännu bättre.

Fakta

Nordiskt jaktskytte
• Tio skott på löpande älg, avstånd 80 meter. Maxpoäng 100.
• Fyra skott liggande, tre sittande och tre stående utan stöd på råbocksfigur, avstånd 100 meter. Maxpoäng 100.
• NJS Trap, 25 lerduvor och du har två skott per lerduva. Maxpoäng 100.
• Sporting, 25 lerduvor där du har två skott per lerduva. Maxpoäng 100.

Europeiskt jaktskytte
• Fem skott med fast stolpstöd på 100 meter mot råbocksfigur, skjuttid fem minuter. Maxpoäng 50.
• Fem skott i liggande skjutställning (endast armbågsstöd) på 100 meter mot rävfigur, skjuttid fem minuter. Maxpoäng 50.
• Fem skott med stöd av alpstav på 100 meter mot gemsbock, skjuttid fem minuter. ­Maxpoäng 50.
• Fem skott frihandskytte på 100 meter mot vildsvinsfigur, skjuttid fem minuter. ­Maxpoäng 50.
• Europatrap, går lite snabbare/längre än den svenska trapen. 25 lerduvor, två skott per lerduva. Maxpoäng 100 (4 p/träff).
• Sporting, 25 lerduvor. Maxpoäng 100.
Ovan nämnda grenar skjuts i två omgångar, den enda skillnaden är att skyttet mot den fasta vildsvinsfiguren byts ut mot en rörlig vildsvinsfigur. Där skjuts fem skott på 50 meters avstånd. En omgång kan ge maximala 400 poäng, alltså sammanlagt maximalt 800 poäng över två omgångar. Kalibrar som får användas sträcker sig från 22 hornet och uppåt. Vanliga kalibrar som används under dessa tävlingar brukar vara 222 Remington och 223 Remington. På älgbanan används vapen i klass 1. Den totala maxvikten på vapnet får ej överstiga 5,5 kilo med ljuddämpare, 5 kilo utan dämpare, på exempelvis EM. Kval till SM i jaktskytte görs i respektive län, så kallad länskamper, och länet får skicka x antal skyttar till ett SM.

Världsmästerskapen i italienskt jaktskytte
• 4×5 skott på löpande vildsvin, 50 meter. Maxpoäng 200.
• Fem skott med fast stolpstöd på råbock, avstånd 100 meter. Maxpoäng 50.
• Fem skott liggande med armbågsstöd på räv, avstånd 100 meter. Maxpoäng 50.
• Fem skott med alpstav på gemsbock, ­avstånd 100 meter. Maxpoäng 50.
• Fem skott på frihand på vildsvin, avstånd 100 meter. Maxpoäng 50.
• Tio skott på hjortfigur på 200 meter, där området för tio poäng är 20 millimeter i diameter. Maxpoäng 100.
• Tio skott mot större hjortfigur på 300 meter, där området för tio poäng är 40 millimeter i diameter. Maxpoäng 100.

Text: Ulf Edén Kravik
Foto: Johan Olsson